是天赋决定，还是努力至上？转变过程全靠这两点？

　　“如果大家认为不努力也有成就的人是天才，那我不是天才；如果努力之后完成一些事的人被称为天才，我想我是天才。”横跨美日棒坛的世界级职棒选手铃木一朗在上月宣布退休后，这句名言又再度被各家媒体引用传颂。

　　成名迄今超过四分之一个世纪，铃木一朗即使不上场比赛，仍坚持每日自主练习投球、打击与守备达250球至300球的故事更为人惊叹。“苦练的天才”像是一个遥远的传奇，令人不禁想问：要挑战成功的顶点、往更高处追求卓越，究竟是天赋决定一切，还是努力至上？

　　事实上，每个人都拥有基本的天赋，世人最大的误解即是将天赋当成能力，殊不知天赋代表的是潜力。铃木一朗已用自身经验向世人证明：养成有纪律的“刻意练习”习惯，才是站上顶峰的唯一关键，运动天赋不过是他起步的一块基石。

　　让潜力变为能力　全靠“刻意练习”

　　佛罗里达州立大学心理学教授安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）研究了横跨音乐、舞蹈、围棋、运动等多领域的顶尖专家逾三十年，提出一套“刻意练习”理论，不仅挑战了教育界广为流传的“天才是天生”观点，更指出人类真正的天赋其实是大脑和身体一样拥有惊人适应力，只要透过正确有目标的刻意练习，每个人都可能做到之前做不到的事，进而达到巅峰表现。

　　换句话说，人们进行刻意练习的程度，决定了他的表现会上升至顶尖水准还是停留在一般水准。依照安德斯‧艾瑞克森的理论，天赋是可以后天开发的，一般人想提升水准，必须自身有意识地进行跨出舒适圈的刻意练习，才能将天生的潜力开发为固有的能力；若是过度将成功与否归因于天赋，反而可能成为自我合理化、不愿努力的借口。

　　羽球天后戴资颖曾在受访时表示，她在小学六年级时已没有对手，当时父亲便让她跟年龄较大的选手比赛，再度输球的挫败感激起她超越自我极限的动机；即便戴资颖成年后的身高与世界好手相差十公分（天赋劣势），从小扎实的基本功训练仍让她有比他人更强劲的反手拍、更灵敏的假动作，才能蝉连世界球后宝座。

　　阻止你迈向卓越最大的敌人　就是天赋

　　很多人在求学之路上，都羡慕过平日打电脑、临时抱佛脚却考了第一名的同学，认为能用六十分的力气完成一百分的事是天才的表现，或是自诩“前一天才读书，就能拿高分”，亦不乏自恃聪明的学生，利用善背诵、高理解的智商优势考出好成绩，却从此不再向上追求，每天都比别人少了一点努力，出社会后的事业成就与学业成就不成正比，这些其实才是最浪费天赋的方法。

　　相较于从小被称为“天才少女”的戴资颖，因坚持不断挑战自己，继而成为第一位在国际大赛中封后的台湾选手，“够好了”与“好还要更好”两种心态造成的成就高低落差，说明了只做自己熟悉的事，不愿跨出舒适圈活动、不建立学习纪律，能力便无法有效成长。

　　恒毅力＋好环境　胜过抄捷径

　　学习没有捷径，家长若要为孩子营造出“有利于进行刻意练习”的环境，需要注意两点：

　　第一件事，避免学习沦为“机械性”

　　以学英语为例，学生为了完成功课而背单字、背文法、背片语，多半都是拿起课本反复念诵或一遍遍地抄写，久而久之，不需深入思考也能凭著熟练度完成作业，直觉地只做自己能做的事，便是让学习停在舒适圈，也不易培养出热情和主动的态度。

　　经过安排的“刻意练习”却需要学生不断尝试突破现阶段水准，比如原本需要半个小时、大量翻阅字典才能读完的英文文章，可以要求孩子缩短时间、减少查阅来读；又或是原本得看字幕才懂的电影，可试著关掉字幕练习听力，在自主追求进步的刻意练习下，最终必能让学习取得可观的成果。

　　第二件事，帮助孩子培养“恒毅力”

　　我们可以在铃木一朗跟戴资颖身上发现，引领他们以过人的坚韧和努力持续挺过难关、继而迈向卓越的关键，是因为他们都拥有强烈的决心。

　　美国宾州大学心理学教授安琪拉‧达克沃斯（Angela Duckworth）称此热情与毅力的结合为“恒毅力”，并以研究指出天赋和恒毅力毫无关联，只要让小孩每周花点时间投入他们感兴趣、却又具有挑战的困难事物，不管是芭蕾、钢琴、体操、绘画还是英文会话，每天都规律地刻意练习，就能培养恒毅力，辅以良好的学习环境，为孩子打开通往成功之路的大门。

　　机械性与恒毅力都是“持续”的状态，但前者只是呆板的维持同样的动作；后者却是不断的成长与进步，其中的关键差异，就在于是否善用“天赋”、是否在所有拥有天赋基础上下苦功，这就是铃木一朗所谓的“天才”。